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Nuotare veloce: forza o tecnica?
Nuotare veloce: forza o tecnica? Grouper TeamLa miglior arma per migliorare nel nuoto, non è la forza ma la tecnica! Un allenamento mirato a migliorare la forza è sicuramente utile, soprattutto per la...
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Alimentazione e sport
Alimentazione e sport Grouper TeamAncora oggi vi sono molte false credenze nel campo dell’alimentazione sportiva: alcune sono vecchie abitudini che fanno a pugni con le nuove linee dietetiche, altre...
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Tanto SUSHI per lo sport
Tanto SUSHI per lo sport Grouper Team Se c’è un singolo alimento per il bodybuilding che considero superiore a tutti gli altri (mettete da parte siero, caseine e tutti gli altri possibili aspiranti al...
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Viaggiare in bicicletta: Cinque Terre
Viaggiare in bicicletta: Cinque Terre Grouper TeamSospesi tra l’Appennino e il mare, i cinque piccoli e caratteristici borghi del comprensorio delle Cinque Terre, in Liguria, sono forse il panorama più...
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Cambio di stagione: problemi con lo sport
Cambio di stagione: problemi con lo sport Grouper TeamTra alti e bassi, il sole primaverile sta iniziando finalmente a splendere. La rivista on line americana That’s Fit ha interrogato i suoi lettori...
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Yoga e tanti benefici per la salute
Yoga e tanti benefici per la salute Grouper TeamFare Yoga è molto di più dell’imparare nuove posizioni per essere più elastici e flessibili fisicamente. Questa disciplina orientale è l’incontro ideale...
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Hydrobike: pedalare in acqua
Hydrobike: pedalare in acqua Grouper TeamTra le discipline di fitness acquatico nate negli ultimi anni, l’ idrobike (o acquaspinning) si rivela tra le più efficaci nel combattere il sovrappeso e...
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Allenarsi con il tapis roulant
Allenarsi con il tapis roulant Grouper TeamMolte persone si iscrivono in palestra con l’idea di tonificare e ridurre il grasso delle zone ribelli comuni alle donne e agli uomini. Non tutti si sentono...
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Aminoacidi: come e quando usarli
Aminoacidi: come e quando usarli Grouper TeamGli aminoacidi sono l’unità strutturale primaria delle proteine, praticamente è possibile considerarli come mattoncini che, uniti da un legame peptidico,...
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Massaggio sportivo: provare per credere
Massaggio sportivo: provare per credere Grouper TeamIl massaggio sportivo ha tre effetti: prepara il muscolo rendendolo pronto all’impegno, lo rilassa dopo l’attività e ne migliora i tempi di recupero....
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Tonno per la mia dieta
Tonno per la mia dieta Grouper Team“Tonno” è la denominazione generica riferita a varie specie di pesce. Il tonno in scatola spesso appartiene alla varietà pinna gialla, alalunga o tonnetto striato. Il...
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Allenamento intensivo: come controllo i battiti cardiaci?
Allenamento intensivo: come controllo i battiti cardiaci? Grouper TeamCome scegliere la tua frequenza cardiaca ? Il polso , noto anche come frequenza cardiaca , è il numero di volte che il tuo cuore...
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Troppo latte nella mia dieta
Troppo latte nella mia dieta Grouper TeamIl latte è un alimento importantissimo per il benessere del nostro organismo. E’ infatti un’ottima fonte di proteine e di sali minerali, soprattutto di calcio,...
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Suggerimenti per un buon “ADDOME”
Suggerimenti per un buon “ADDOME” Grouper TeamErrore 1: Trascurare gli addominali Quello di trascurare gli addominali è probabilmente l’errore più comune e scontato che si possa commettere proprio...
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